有氧运动：一个更像医学术语蛤却用来指健身运动的称谓,正在成为世界性治疗和预防现代肥胖症和心血管疾病的有效良方。无论是运动健身界还是医学界，都普遍推崇有氧运动，视为保持终身健康的核心内容。

    随着人们从身体机能学原理上形成对有氧运动益处的认识，尤其是有氧运动在生命意义上对人类大脑、心脏和血液循环系统所做的拯救和修复上的重大贡献，越来越多的都市白领、经理人和企业家加入到了有氧运动的行列。他们中一些人参与进来，是为了治疗疾病。在医生的建议下，他们与高血压、高血脂等疾病进行抗争，期望通过有氧运动达到调节心血管系统的正常新陈代谢。还有一些人参与进来，是为某种特殊的健康目标，如控制体重、保持身材、病后调养、恢复体质等。而更多的人选择有氧运动，只是因为喜欢。可以产，人们在不同生活和心理需求的动机下参与，发现了有氧运动的无穷乐趣，从此终生依恋。

    参加过数月有氧运动的人，都会发现自己身体的巨大变化：身材更匀称，肌肉更结实，眼睛更明亮，心脏跳动更稳定有务，自信心更强，心态更平和，工作中不再打瞌睡，周末去爬山郊游等也不再轻易觉得疲劳了。有氧运动对于他们来说已不再是枯燥的运动形式，而成了生活的实际内容。它不再是上气不接下气的锻炼，而是成了心理和生理上的愉悦体验。有的情况下，它甚至成为终身伴随个人生存和生活的习惯。

    可见，有氧运动既为都市白领、经理人和企业家提供了他们应该了解的健身知识，又可以培养起他们在都市生活中应该养成的运动习惯。可以说，健康生活来源于有氧运动。